Kennis is kracht

Hoe vaak moet/kan ik trainen?

Sommige mensen zeggen dat je iedere dag dezelfde spiergroepen kunt trainen, andere dat er minimaal 5 dagen tussen moet zitten.

Studies hebben uitgewezen dat wanneer je voldoende calorien eet je iedere 48 uur dezelfde spiergroep kunt trainen. Ja het zal beurs aanvoelen.

Het pijnlijke gevoel komt door melkzuur, dit is een product wat je lichaam aanmaakt door een te kort aan zuurstof tijdens je training. Dit gevoel betekent niet dat je niet meer zou kunnen trainen. Dus als je tegen het pijnlijke gevoel kunt en je voldoende en de juiste voeding eet kun je na 48 uur dezelfde spiergroep weer trainen.

Reageer

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

De volgende HTML-tags en -attributen zijn toegestaan: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>